Последние новости и обновления на сайте

Ну что ж, "КУРОРТ" затевается!

🤓 Олеся Парада и Татьяна Бархатова - психологи, основатели программы «Стройность без проблем» - готовятся к проработке темы «Власть страхов» с группой «курортников». У вас есть возможность подсмотреть одним глазком как проходит рабочий творческий процесс.😉

⠀
🔥 Встреча «Власть страхов» состоится онлайн 27 декабря в 19:00 по Москве
⠀
🌈 Напомним, что мы собираем желающих организовать «свой личный Курорт на дому».
⠀
🏖 Курорт планируется с 1 января на 2 недели. Общие групповые встречи онлайн будут 2 раза в неделю. Первая встреча, по желанию участников - избавление от страхов - будет 27 декабря в 19:00 по мск; вторая – 2 января в 19:00 по мск.
⠀
👉 Орг взнос:
- при оплате за 1 встречу – 200 руб ~ 23sek
- при оплате за все 5 встреч – 750 руб ~ 95sek
⠀
👉 Присоединиться к группе «курортников» можно написав:
- в директ
- WhatsApp +7-918-788-7495
- по номеру телефона +46-7680-80-512
⠀

Запись живого эфира "Чувство насыщения"

Запись живого эфира "Чувство насыщения". Татьяна Бархатова - клинический психолог, основатель программы "Стройность без проблем".

Замечали парадоксальное действие еды: только вроде сел кушать, съел половину того, что положил на тарелку и уже неожиданно быстро появился ответ от желудка, что все, хватит – я сыт, спасибо. Даже можно прочувствовать довольное состояние желудка, что он удовлетворен, улыбается и готов предоставить энергию телу для выполнения другой работы. А вы? Вы еще не готовы вставать из-за стола и отвечаете желудку: «Ну…нет…мы же еще не съели то, что есть на тарелке…. Мы просто не можем наесться такой маленькой порцией пищи….»

Бывает такое?

И что вы делаете?

Расстройство пищевого поведения

Запись прямого эфира "Расстройство пищевого поведения" с Татьяной Бархатовой - клиническим психологом, основателем программы "Стройность без проблем".

Проблема расстройства пищевого поведения в современном обществе является достаточно актуальной, массовой и социально-значимой.

Белковый завтрак

Завтрак человека, который хочет похудеть, должен быть белковым. 

Что нужно, чтобы Ваше питание помогало Вам худеть, и при этом  вызывало удовольствие, повышало стрессоустойчивость, позволяло преодолеть плохое настроение и депрессию?

• Правильно подобранное ограничительное меню,
• Пища должна быть хорошо приготовленной, разнообразной и вкусной,
• Продукты должны содержать оптимальное количество различных полезных веществ, минералов, витаминов и т.п.

Однако это не все......

Еще очень важно соблюдать следующие постулаты медицины:

Польза потребления клетчатки для мужчин.

Ольга Кошель - врач высшей категории со стажем работы более 20 лет, зав. эндокринологическим отделением, гл. эндокринолог г. Кисловодска, эксперт по здоровому питанию программы «Стройность без проблем».

Польза потребления клетчатки для мужчин.

А как продукты, содержащие пищевые волокна, да и вообще правильное питание может повлиять на мужское здоровье? Ведь по прогнозам экспертов, в течение ближайших 10 лет численность мужчин 18-27 лет сократится более, чем на 3,8 млн. человек. Растет и число мужчин с заболеваниями репродуктивной системы. Характер питания напрямую связан со всеми видами деятельности организма, в том числе с половой и репродуктивной функцией. Уровень Тестостерона (Т) зависит от региона проживания и, конечно, от привычных вкусовых предпочтений. Кстати, самый высокий уровень Т и сперматогенеза у индийцев. И связано это с особенностями питания - употреблением таких специй, как кардамон, карри, куркума, шафран, красный стручковый перец.

На уровень Т влияют, например, такие продукты в которых содержится   лютеин – желтые и оранжевые фрукты (абрикос, дыня, лимон, апельсин, персики и особенно манго).

Живой эфир: «Стресс и Пищевая зависимость»

Посмотрев это видео вы узнаете:

• Что такое стресс
• Связь стресса и пищевой зависимости, переедания, лишнего веса
• Научитесь снимать нервное напряжение, которое накапливается в мышцах. Примените технику расслабления.

Стресс – это неспецифический ответ организма на любой внешний или внутренний раздражитель. Является естественной реакцией.

Польза клетчатки.

Ольга Кошель - врач высшей категории со стажем работы более 20 лет, зав. эндокринологическим отделением, гл. эндокринолог г. Кисловодска, эксперт по здоровому питанию программы «Стройность без проблем».

Польза клетчатки в рационе человека, страдающего избыточным весом, ожирением,

сахарным диабетом, запорами.

   Переоценить важность клетчатки в рационе питания каждого человека – просто невозможно. Пищевые волокна усиливают чувство насыщения и наполнения желудка, замедляет скорость опорожнения желудка, что приводит к более медленному всасыванию белков, жиров и углеводов. В результате, после еды снижается уровень сахара крови и инсулинемия, холестерин и триглицериды. Клетчатка очень важна для людей страдающих хроническими запорами. Она улучшает моторику кишечника, увеличивает каловые массы и размягчает их. При длительном употреблении достаточного количества клетчатки, а это приблизительно 30 грамм в сутки, положительно влияет на снижение массы тела в том числе жировой массы. Снижается синтез липопротеинов и накопление липидов в жировой ткани. Повышается чувствительность клеток к инсулину и снижается инсулинорезистентность. 

9 преимуществ физической активности при Сахарном диабете

Физическая активность является таким же полноправным компонентом лечения Сахарного диабета, как питание, регулярное проведение самоконтроля и прием сахароснижащих препаратов.
⠀
Без регулярной физической активности невозможно добиться успеха в управлении Сахарным диабетом.
⠀
9 преимуществ, которые даст вам физическая активность:
⠀

• Улучшение гликемического контроля
  ⠀
• Улучшение показателей артериального давления
  ⠀
• Улучшение показателей липидного спектра: снижение уровня «плохих» липопротеидов низкой плотности и триглицеридов
  ⠀
• Снижение массы тела, поскольку физическая активность требует расхода энергии («сжигает» калории), а также предотвращает набор веса
  ⠀
• Физическая активность может предотвратить развитие некоторых заболеваний, в частности, сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта миокарда и инсульта)
  ⠀
• Улучшение качества сна: вы будете чувствовать себя отдохнувшим при меньшей продолжительность сна
  ⠀
• Повышение стрессоустойчивости
  ⠀
• Кости и мышцы станут более крепкими, даже если вы всего лишь гуляете или тренируетесь с легким весом
  ⠀
• Вы будете чувствовать гибкость и легкость в вашем теле при любом движении

Интервью с врачом эндокринологом Ольгой Кошель

Секреты летнего отдыха для людей с сахарным диабетом

Ольга Кошель - врач высшей категории со стажем работы более 20 лет, зав. эндокринологическим отделением, гл. эндокринолог г. Кисловодска, эксперт по здоровому питанию программы «Стройность без проблем».

Секреты летнего отдыха для людей с сахарным диабетом

Не существует принципиальных ограничений для проведения летнего отдыха людей с Сахарным Диабетом по сравнению с остальными. Но есть медицинские доказательства, что люди с Сахарным Диабетом более восприимчивы к жаре. В летний период уровень сахара меняется быстрее, и Сахарный Диабет в этот период может потребовать контроля больше, чем обычно. Жара и влажность могут повлиять не только на уровень сахара, но и на лекарства, расходные материалы, а также на ваше общее состояние здоровья.

Новости о видеокурсах

Видеокурсы 

Отзывы о тренинге с 8 по 12 июня 2020

С 8 по 12 июня 2020 года состоялся открытый online-тренинг “Как услышать свое тело и помочь ему избавиться от лишних килограммов!”