Последние новости и обновления на сайте
Белковый завтрак
Завтрак человека, который хочет похудеть, должен быть белковым.
Что нужно, чтобы Ваше питание помогало Вам худеть, и при этом вызывало удовольствие, повышало стрессоустойчивость, позволяло преодолеть плохое настроение и депрессию?
- Правильно подобранное ограничительное меню,
- Пища должна быть хорошо приготовленной, разнообразной и вкусной,
- Продукты должны содержать оптимальное количество различных полезных веществ, минералов, витаминов и т.п.
Однако это не все......
Еще очень важно соблюдать следующие постулаты медицины:
Польза потребления клетчатки для мужчин.
Ольга Кошель - врач высшей категории со стажем работы более 20 лет, зав. эндокринологическим отделением, гл. эндокринолог г. Кисловодска, эксперт по здоровому питанию программы «Стройность без проблем».
Польза потребления клетчатки для мужчин.
А как продукты, содержащие пищевые волокна, да и вообще правильное питание может повлиять на мужское здоровье? Ведь по прогнозам экспертов, в течение ближайших 10 лет численность мужчин 18-27 лет сократится более, чем на 3,8 млн. человек. Растет и число мужчин с заболеваниями репродуктивной системы. Характер питания напрямую связан со всеми видами деятельности организма, в том числе с половой и репродуктивной функцией. Уровень Тестостерона (Т) зависит от региона проживания и, конечно, от привычных вкусовых предпочтений. Кстати, самый высокий уровень Т и сперматогенеза у индийцев. И связано это с особенностями питания - употреблением таких специй, как кардамон, карри, куркума, шафран, красный стручковый перец.
На уровень Т влияют, например, такие продукты в которых содержится лютеин – желтые и оранжевые фрукты (абрикос, дыня, лимон, апельсин, персики и особенно манго).
Живой эфир: «Стресс и Пищевая зависимость»
Посмотрев это видео вы узнаете:
- Что такое стресс
- Связь стресса и пищевой зависимости, переедания, лишнего веса
- Научитесь снимать нервное напряжение, которое накапливается в мышцах. Примените технику расслабления.
Стресс – это неспецифический ответ организма на любой внешний или внутренний раздражитель. Является естественной реакцией.
Польза клетчатки.
Ольга Кошель - врач высшей категории со стажем работы более 20 лет, зав. эндокринологическим отделением, гл. эндокринолог г. Кисловодска, эксперт по здоровому питанию программы «Стройность без проблем».
Польза клетчатки в рационе человека, страдающего избыточным весом, ожирением,
сахарным диабетом, запорами.
Переоценить важность клетчатки в рационе питания каждого человека – просто невозможно. Пищевые волокна усиливают чувство насыщения и наполнения желудка, замедляет скорость опорожнения желудка, что приводит к более медленному всасыванию белков, жиров и углеводов. В результате, после еды снижается уровень сахара крови и инсулинемия, холестерин и триглицериды. Клетчатка очень важна для людей страдающих хроническими запорами. Она улучшает моторику кишечника, увеличивает каловые массы и размягчает их. При длительном употреблении достаточного количества клетчатки, а это приблизительно 30 грамм в сутки, положительно влияет на снижение массы тела в том числе жировой массы. Снижается синтез липопротеинов и накопление липидов в жировой ткани. Повышается чувствительность клеток к инсулину и снижается инсулинорезистентность.
9 преимуществ физической активности при Сахарном диабете
Физическая активность является таким же полноправным компонентом лечения Сахарного диабета, как питание, регулярное проведение самоконтроля и прием сахароснижащих препаратов.
⠀
Без регулярной физической активности невозможно добиться успеха в управлении Сахарным диабетом.
⠀
9 преимуществ, которые даст вам физическая активность:
⠀
- Улучшение гликемического контроля
⠀ - Улучшение показателей артериального давления
⠀ - Улучшение показателей липидного спектра: снижение уровня «плохих» липопротеидов низкой плотности и триглицеридов
Интервью с врачом эндокринологом Ольгой Кошель
Секреты летнего отдыха для людей с сахарным диабетом
Ольга Кошель - врач высшей категории со стажем работы более 20 лет, зав. эндокринологическим отделением, гл. эндокринолог г. Кисловодска, эксперт по здоровому питанию программы «Стройность без проблем».
Секреты летнего отдыха для людей с сахарным диабетом
Не существует принципиальных ограничений для проведения летнего отдыха людей с Сахарным Диабетом по сравнению с остальными. Но есть медицинские доказательства, что люди с Сахарным Диабетом более восприимчивы к жаре. В летний период уровень сахара меняется быстрее, и Сахарный Диабет в этот период может потребовать контроля больше, чем обычно. Жара и влажность могут повлиять не только на уровень сахара, но и на лекарства, расходные материалы, а также на ваше общее состояние здоровья.
Отзывы о тренинге с 8 по 12 июня 2020
С 8 по 12 июня 2020 года состоялся открытый online-тренинг “Как услышать свое тело и помочь ему избавиться от лишних килограммов!”
Специалисты программы "Стройность без проблем" с удовольствием отвечали на вопросы.
Подробные ответы вы можете посмотреть в группах "Стройность без проблем" в Fb и VK.
А здесь хочется отметить те результаты, которые достигли участники во время прохождения 5-ти дневного тренинга.Вот малая часть нашей переписки с участниками.
Все здесь разместить на возможно. Имена участников заклеены для соблюдения конфиденциальности.