Психологи программы “Стройность без проблем” проводят бесплатную психологическую помощь онлайн в рамках "Живых эфиров".

Подробнее узнать о живых эфирах 

 Записаться в программу "Стройность без проблем" 

Оказывая бесплатную психологическую помощь, мы хотим:  

- помочь Вам осваивать практические навыки психологической самопомощи

- помочь другим людям, желающим похудеть, достигнуть цели и не свернуть с пути!

- познакомить Вас с возможностями такого метода психотерапии, как Психодрама

Как поддержать себя, если Ваш близкий человек заболел коронавирусом?

Сегодня предлагаем Вам Живой эфир с участницей Программы «Стройность без проблем», муж которой заболел COVID-19. Она за месяц участия в программе сбросила 2 кг (при конечной цели 5 кг). Но, попав в стрессовую ситуацию, вновь начала набирать лишний вес, заедая свой стресс. 

Задача психолога помочь разобраться в переживаниях, отделить реально возможные последствия ситуации от невротических страхов и восстановить внутреннее равновесие. 

Участница очень четко обрисовала свои чувства:
- страх за здоровье и жизнь мужа, ребенка, себя
- страх за ухудшение финансового благополучия, поскольку основной доход семья получает от мужа
- безысходность. Она не понимала – что это обреченность или принятие ситуации

Поначалу участница называет "заедание" - спасательным кругом для психики.

Но мы честно расставляем точки над i и говорим о том, что "заедание" - это неудачный способ заместить что-то иное. То, чего в действительности хочет ее душа. 

Так чего же????
Ответ приходит быстро - расслабиться и успокоиться. Но из-за личных проблем со здоровьем наша участница уже давно не знает, что это такое – расслабиться и успокоиться. А здесь еще возникают сложности со здоровьем родных. Как с этим справиться?

Мы работаем, и в процессе сессии она начинает чувствовать то желанное состояние.

 Страсти ВНУТРИ.

Участница создала СЦЕНУ СВОЕЙ СИТУАЦИИ, применив разноцветные катушки ниток, массажный мячик, английские булавки. Каждая из этих вещей играла роль человека, чувства, состояния или действия. В нашем случае это были: участница, ее муж, ее дочь, финансовое благополучие, заедание, здоровье, гармония, страх  и безысходность (которая впоследствии стала принятием и доверием к Богу).

Участница имеет возможность побыть в роли каждого из перечисленных. И таким образом, почувствовать состояние своих близких и себя. Будучи в роли «Заедания» участница говорит «кушай, моя хорошая, я хочу тебя пожалеть». Становится ясно, что она нуждается в заботе.
И возникает вопрос, чем можно заменить такую «заботу», как заедание?

Страсти СНАРУЖИ.

И в этот момент участница осознает, что причина всему – необходимость дистанцирования с близкими в период заболевания коронавирусом.

Невозможность

- побыть в одной комнате с любимыми мужем и дочерью

- обняться

- вместе посмотреть интересный фильм и т.д.  

И мы выходим на то, что ей очень нужен эмоциональный и телесный контакт с близкими людьми.

Ситуация проясняется и силы возвращаются.

Муж в больнице, дочь в соседней комнате, но ее нельзя обнять....

Но общение с символами своих близких, здоровья, финансового благополучия, возвращает нашей участнице чувство присутствия родных людей рядом, чувство физического единения с ними. А ощутив это, свой страх участница трансформировала на доверие к Богу.

С помощью психологической работы, вернула себе ресурсное состояние и понимание того, что от нее сейчас зависит стабильность и благополучие в семье. Она ухаживала за мужем и не заболела. Сейчас именно она - опора семьи.

Участница произносит: «Надо о себе заботиться и переедание, вряд ли, способ заботы о себе». «Я ощутила чувство стабильности» ... «И совсем не хочется кушать» ...

Таким образом, наша цель достигнута!

В результате психологической бесплатной помощи онлайн наша Участница
- вновь вернула себе единение со своими близкими, позволила себе наполниться этим чувством

- вспомнила ощущение внутреннего расслабления и покоя

- обрела доверие к Богу и приняла ситуацию

А дальше ее задача – сохранять эти чувства и распространять на всю семью.

Невероятно важно, что наша участница начала восстанавливать в себе память о состоянии расслабления и покоя.  Психодраматическая работа онлайн позволила ей прикоснуться  к тому  состоянию, которое она уже забыла и самостоятельно вряд ли вспомнила бы.

Пояснения психолога.

Из данной психологической сессии видно, что метод Психодрамы позволяет клиенту увидеть свою ситуацию со стороны. Выделить в ней реальные травмирующие факторы и невротические реакции­ (чрезмерные страхи).

Таким образом, бессознательное переходит на уровень сознательного управляемого состояния.

Как известно, воздействие на нас чего-либо такого, что мы не можем осознать и рационально объяснить, вызывает большой диссонанс во всем человеке. Страдают как тело, так и психика.

Поэтому так важно уметь посмотреть на ситуацию из позиции наблюдателя.

Мы достигаем этого простым способом. Используя различные символы, мы можем побыть в роли себя, другого человека, чувства, симптома. Мы можем переходить из одной роли в другую роль, сказать себе из этой роли что-либо, мы можем стать самим собой на сцене.  А затем выйти и посмотреть извне на все то, что творится на сцене - на нашу жизнь.

Такая работа включает мышление, раскрывает чувства и позволяет их менять, возвращая человека в ресурсное и осознанное состояние.

Совет психолога.

Сейчас из-за коронавируса мы все в стрессе. И наша основная задача при заболевании близких находиться в позитивном чувстве, сохраняя веру. Дать близкому человеку и всей семье ощущение стабильности. И, конечно, не забывать о себе.  Важно чтобы женщина в этот момент нашла свои способы эмоциональной подпитки и восстановила внутренний баланс. Это помогает не только самой женщине, но и всей ее семье.

Пищевая зависимость (переедание), как любая другая форма зависимости приходит к человеку в виде друга, который помогает, спасает из невротических ситуаций, как будто, восстанавливает внутренне спокойствие и равновесие. Но реально, мы знаем какие последствия несут такие «друзья».

Здесь важно включать мышление и память о негативных последствиях такой «дружбы». Все эти способы надо ловить сознательно и их останавливать. Говоря себе: «Да, на какое-то время мне будет хорошо. Минуту, две, три. Но дальше я опять буду себя винить, корить. Оно того не стоит».

Здоровым методам поддержки себя и своих близких мы обучаем в программе «Стройность без проблем».

Записаться в программу "Стройность без проблем"