==>  <=== ДО <==> ПОСЛЕ ===>  <==

"Не имея больше сил многократно и безрезультатно бороться против лишнего веса, я поняла, что в одиночку не справлюсь и мне нужен специалист. В похудении важную роль должна играть психологическая работа. Таким образом, я познакомилась с Татьяной.              Она – настоящий профессионал, и, в то же время, чуткий и отзывчивый человек. Мне кажется, что психолог должен быть именно таким. На первый индивидуальный приём я шла с учащённым сердцебиением: в своих проблемах копаться всегда неприятно. Но мой страх быстро развеялся. Обстановка была легкая и непринужденная. Татьяна помогла мне понять, »откуда корень» моей проблемы и дала много бесценных советов и подсказок как дробно и понемногу питаться, как себя вести за застольем и чем заменить негативные мысли о неправильной еде. Кроме того, она провела мне лечебный сеанс по методу Довженко, который очень  помог избавиться от привычки есть много сладкого, мучного, жирного. Ещё мне очень помогли групповые занятия,  на которых мы обсуждали схожие проблемы, делились опытом, давали друг другу различные советы. Кроме того, я стала активным человеком: начала посещать бассейн, заниматься бодифлексом, много гулять, танцевать. Появилось, как ни странно, больше свободного времени для семьи и для себя в частности. Результатом работы над собой, стали сброшенные 12 кг за 4,5 месяца, более подтянутая фигура, лёгкая походка, одобрённые и восхищённые взгляды близких. Я стала увереннее, позитивнее, воодушевленнее. Но на этом я пока не собираюсь останавливаться. Поменяв свой образ жизни, я буду стараться следовать ему всегда.

        Таким образом, если Вы решили похудеть, Вы должны отдавать себе отчёт в том, что Ваше тело может быть стройным, молодым, подтянутым и здоровым, только в случае уверенного изменения пищевых привычек и перехода на активный и здоровый образ жизни!"

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Можно ли вылечить Сахарный диабет?

Отвечает Ольга Кошель - врач высшей категории со стажем работы более 20 лет, зав. эндокринологическим отделением, гл. эндокринолог г. Кисловодска, эксперт по здоровому питанию программы «Стройность без проблем».

Многие задают вопрос: можно ли вылечить Сахарный диабет? На сегодняшний день я бы ответила: «В некоторых случаях – да, но на какой-то период времени». И назвала бы это скорее ремиссией, потому что диагноз Сахарный диабет у вас остается, а вот какие будут показатели углеводного обмена, да и метаболизма в целом, зависит в первую очередь от вас и ваших активных действий.

Подробнее...

Ну что ж, "КУРОРТ" затевается!

🤓 Олеся Парада и Татьяна Бархатова - психологи, основатели программы «Стройность без проблем» - готовятся к проработке темы «Власть страхов» с группой «курортников». У вас есть возможность подсмотреть одним глазком как проходит рабочий творческий процесс.😉



🔥 Встреча «Власть страхов» состоится онлайн 27 декабря в 19:00 по Москве

🌈 Напомним, что мы собираем желающих организовать «свой личный Курорт на дому».

🏖 Курорт планируется с 1 января на 2 недели. Общие групповые встречи онлайн будут 2 раза в неделю. Первая встреча, по желанию участников - избавление от страхов - будет 27 декабря в 19:00 по мск; вторая – 2 января в 19:00 по мск.

👉 Орг взнос:
- при оплате за 1 встречу – 200 руб ~ 23sek
- при оплате за все 5 встреч – 750 руб ~ 95sek

👉 Присоединиться к группе «курортников» можно написав:
- в директ
- WhatsApp +7-918-788-7495
- по номеру телефона +46-7680-80-512


Запись живого эфира "Чувство насыщения"

Запись живого эфира "Чувство насыщения". Татьяна Бархатова - клинический психолог, основатель программы "Стройность без проблем".

Замечали парадоксальное действие еды: только вроде сел кушать, съел половину того, что положил на тарелку и уже неожиданно быстро появился ответ от желудка, что все, хватит – я сыт, спасибо. Даже можно прочувствовать довольное состояние желудка, что он удовлетворен, улыбается и готов предоставить энергию телу для выполнения другой работы. А вы? Вы еще не готовы вставать из-за стола и отвечаете желудку: «Ну…нет…мы же еще не съели то, что есть на тарелке…. Мы просто не можем наесться такой маленькой порцией пищи….»

Бывает такое?

И что вы делаете?

Подробнее...

Расстройство пищевого поведения

Запись прямого эфира "Расстройство пищевого поведения" с Татьяной Бархатовой - клиническим психологом, основателем программы "Стройность без проблем".

Проблема расстройства пищевого поведения в современном обществе является достаточно актуальной, массовой и социально-значимой.

Подробнее...

Польза потребления клетчатки для мужчин.

Ольга Кошель - врач высшей категории со стажем работы более 20 лет, зав. эндокринологическим отделением, гл. эндокринолог г. Кисловодска, эксперт по здоровому питанию программы «Стройность без проблем».

Польза потребления клетчатки для мужчин.

А как продукты, содержащие пищевые волокна, да и вообще правильное питание может повлиять на мужское здоровье? Ведь по прогнозам экспертов, в течение ближайших 10 лет численность мужчин 18-27 лет сократится более, чем на 3,8 млн. человек. Растет и число мужчин с заболеваниями репродуктивной системы. Характер питания напрямую связан со всеми видами деятельности организма, в том числе с половой и репродуктивной функцией. Уровень Тестостерона (Т) зависит от региона проживания и, конечно, от привычных вкусовых предпочтений. Кстати, самый высокий уровень Т и сперматогенеза у индийцев. И связано это с особенностями питания - употреблением таких специй, как кардамон, карри, куркума, шафран, красный стручковый перец.

На уровень Т влияют, например, такие продукты в которых содержится   лютеин – желтые и оранжевые фрукты (абрикос, дыня, лимон, апельсин, персики и особенно манго).

Подробнее...