Медитация «Родиться вновь».

 

Цель:формирование установки на будущее, на активное участие в жизни.

Методика проведения.

Ведущий: «Сядьте на ковер и закройте гла­за. Почувствуйте, как Вы расслабляетесь. Если тело наклоняется впе­ред, позвольте ему сделать это. Если захочется положить руки на пол, положите. Ваше тело может захотеть принять положение ребенка в чреве матери. Если Вы почувствуете, что для Вас это естественно - сде­лайте это, станьте маленьким ребенком в материнской утробе. При­слушайтесь к своему дыханию. Просто слушайте: воздух входит и выходит…  Почувствуйте это.

Вы — маленькое зернышко, слияние двух начал: материнского и отцовского. Вам всего 10 дней. Вы можете начать свой путь. Вы чув­ствуете себя единым. Один... Один... Один... Един... Един... Един… И в этом чудном единстве вы чувствуете зарождение жизни. Ваши клетки начинают делиться. Проходит три недели. Постепенно раз­вивается тело, зарождается мозг, кровь, сосуды. Одна трубочка самая важная. Она наполняется силой и начинает пульсировать. Сначала слабо, потом все уверенней и уверенней. Это бьется Ваше сердце.

Прошло уже пять недель. На голове, шее, бедрах появляются предвестники мускулов. Постепенно голова увеличивается в размерах. Развивается мозг. Тело начинает потихоньку выпрямляться. Формируется лицо, шея. Веки на глазах. Мускулы по всему телу. Очень быс­тро развиваются нервы. Тысяча нейронов в одну минуту. Молодые здоровые, сильные клетки...

Идет уже седьмая неделя. Вы уже способны почувствовать свое внутреннее движение.

Двенадцатая неделя. Развивается спинной мозг. Формируется кровь. Вы уже можете почувствовать себя мальчиком или девочкой. Ваше тело растет. Вы уже похожи на человека. Есть кости, суставы, два полушария мозга, рефлексы сосания и глотания.

Кончается седьмой месяц Вашего развития. Ваши легкие уже могут дышать воздухом. Кожа постепенно становится гладкой. Вы набираете вес.

 Идет девятый месяц. Вы становитесь сильным, активным. Вы го­товы к жизни. Вы знаете, что Ваша жизнь зависит от многих факторов, но и от Вас тоже. И Вы можете уже сейчас подумать и создать ее модель — успешную, интересную, приятную. Вы знаете, в жизни будут разные периоды: Вы будете развиваться быстро и медленно, Вам будет и хо­рошо, и плохо,

Вы будете ощущать себя и в полете, и в падении. И потом снова в полете... И Вы знаете, что все это — великая тайна.

И все-таки Вы уверены: в жизни есть множество дверей, и в Ваших силах открыть эти двери и найти то, что хочется. Вы активны и сами можете открывать свои двери. И, хотя Вы подвержены влиянию внешнего мира, Вы зависимы от мамы, папы, учителей, Вселенной. Но, в то же время, Вы — активное начало, и многое в Ваших руках.

Вы обладаете чудесным даром: Вы способны учиться. Вы можете чув­ствовать и выбирать свое отношение к людям и к себе. И Вы вправе выбрать любовь. Скоро Вы появитесь на свет и услышите свое имя, почувствуете свое тело, узнаете, что Вы способны любить и прини­мать любовь.

И я хочу, чтобы Вы знали: Ваше будущее зависит от Вас. Вы може­те позволить себе жить полной жизнью в настоящем, радоваться сво­им правам и выбирать свои обязанности, находить удовольствие в исполнении своего долга. Задумайтесь еще раз: чего Вы хотите от жизни? Переберите вновь свои главные жизненные цели — позаботь­тесь о том, чтобы они были добрыми и значительными. И теперь спро­сите себя: «Все ли есть у меня для их осуществления?»

Сегодня мы можем расширить свои горизонты, найти недостаю­щие силы, возможности и открыть закрытые до сих пор двери. Мы можем стать больше, выше и лучше, чем мы есть. Не выше других, но выше себя. Мы можем сегодня взять свою волю, всю способность чувствовать, подойти к источнику одухотворения, прикоснуться к нему и просветленными вернуться в жизнь.

Сделайте глубокий вдох, полный выдох и откройте глаза: упраж­нение закончено.

 

Интервью с врачом эндокринологом Ольгой Кошель

     Добрый день!
    С врачом эндокринологом обсуждаем тему "Предиабет, Диабет и Ожирение". Ольга Кошель рассказывает взаимосвязь Сахарного диабета с Ожирением и избыточной массой тела. Рассказывает способы профилактики заболевания Сахарным диабетом и Предиабетом и методы уменьшения симптомов для тех, у кого Сахарный диабет уже есть.
Запись интервью: 
 

Секреты летнего отдыха для людей с сахарным диабетом

Ольга Кошель - врач высшей категории со стажем работы более 20 лет, зав. эндокринологическим отделением, гл. эндокринолог г. Кисловодска, эксперт по здоровому питанию программы «Стройность без проблем».

 

Секреты летнего отдыха для людей с сахарным диабетом

Не существует принципиальных ограничений для проведения летнего отдыха людей с Сахарным Диабетом по сравнению с остальными. Но есть медицинские доказательства, что люди с Сахарным Диабетом более восприимчивы к жаре. В летний период уровень сахара меняется быстрее, и Сахарный Диабет в этот период может потребовать контроля больше, чем обычно. Жара и влажность могут повлиять не только на уровень сахара, но и на лекарства, расходные материалы, а также на ваше общее состояние здоровья.

Подробнее...

Новости о видеокурсах

Привет, друзья! Мы готовы порадовать вас видеокурсами, которые направлены на разные темы, связанные с достижением и поддержанием счастливой здоровой жизни. Эти видеокурсы есть в отдельных предложениях, а есть в комплектах. Выбирайте то, что вам нужно. При необходимости советуйтесь с экспертами Программы и улучшайте качество вашей жизни. Мы хотим, чтобы счастливых здоровых людей становилось в мире все больше!

Видеокурсы