Медитация «Родиться вновь».

 

Цель:формирование установки на будущее, на активное участие в жизни.

Методика проведения.

Ведущий: «Сядьте на ковер и закройте гла­за. Почувствуйте, как Вы расслабляетесь. Если тело наклоняется впе­ред, позвольте ему сделать это. Если захочется положить руки на пол, положите. Ваше тело может захотеть принять положение ребенка в чреве матери. Если Вы почувствуете, что для Вас это естественно - сде­лайте это, станьте маленьким ребенком в материнской утробе. При­слушайтесь к своему дыханию. Просто слушайте: воздух входит и выходит…  Почувствуйте это.

Вы — маленькое зернышко, слияние двух начал: материнского и отцовского. Вам всего 10 дней. Вы можете начать свой путь. Вы чув­ствуете себя единым. Один... Один... Один... Един... Един... Един… И в этом чудном единстве вы чувствуете зарождение жизни. Ваши клетки начинают делиться. Проходит три недели. Постепенно раз­вивается тело, зарождается мозг, кровь, сосуды. Одна трубочка самая важная. Она наполняется силой и начинает пульсировать. Сначала слабо, потом все уверенней и уверенней. Это бьется Ваше сердце.

Прошло уже пять недель. На голове, шее, бедрах появляются предвестники мускулов. Постепенно голова увеличивается в размерах. Развивается мозг. Тело начинает потихоньку выпрямляться. Формируется лицо, шея. Веки на глазах. Мускулы по всему телу. Очень быс­тро развиваются нервы. Тысяча нейронов в одну минуту. Молодые здоровые, сильные клетки...

Идет уже седьмая неделя. Вы уже способны почувствовать свое внутреннее движение.

Двенадцатая неделя. Развивается спинной мозг. Формируется кровь. Вы уже можете почувствовать себя мальчиком или девочкой. Ваше тело растет. Вы уже похожи на человека. Есть кости, суставы, два полушария мозга, рефлексы сосания и глотания.

Кончается седьмой месяц Вашего развития. Ваши легкие уже могут дышать воздухом. Кожа постепенно становится гладкой. Вы набираете вес.

 Идет девятый месяц. Вы становитесь сильным, активным. Вы го­товы к жизни. Вы знаете, что Ваша жизнь зависит от многих факторов, но и от Вас тоже. И Вы можете уже сейчас подумать и создать ее модель — успешную, интересную, приятную. Вы знаете, в жизни будут разные периоды: Вы будете развиваться быстро и медленно, Вам будет и хо­рошо, и плохо,

Вы будете ощущать себя и в полете, и в падении. И потом снова в полете... И Вы знаете, что все это — великая тайна.

И все-таки Вы уверены: в жизни есть множество дверей, и в Ваших силах открыть эти двери и найти то, что хочется. Вы активны и сами можете открывать свои двери. И, хотя Вы подвержены влиянию внешнего мира, Вы зависимы от мамы, папы, учителей, Вселенной. Но, в то же время, Вы — активное начало, и многое в Ваших руках.

Вы обладаете чудесным даром: Вы способны учиться. Вы можете чув­ствовать и выбирать свое отношение к людям и к себе. И Вы вправе выбрать любовь. Скоро Вы появитесь на свет и услышите свое имя, почувствуете свое тело, узнаете, что Вы способны любить и прини­мать любовь.

И я хочу, чтобы Вы знали: Ваше будущее зависит от Вас. Вы може­те позволить себе жить полной жизнью в настоящем, радоваться сво­им правам и выбирать свои обязанности, находить удовольствие в исполнении своего долга. Задумайтесь еще раз: чего Вы хотите от жизни? Переберите вновь свои главные жизненные цели — позаботь­тесь о том, чтобы они были добрыми и значительными. И теперь спро­сите себя: «Все ли есть у меня для их осуществления?»

Сегодня мы можем расширить свои горизонты, найти недостаю­щие силы, возможности и открыть закрытые до сих пор двери. Мы можем стать больше, выше и лучше, чем мы есть. Не выше других, но выше себя. Мы можем сегодня взять свою волю, всю способность чувствовать, подойти к источнику одухотворения, прикоснуться к нему и просветленными вернуться в жизнь.

Сделайте глубокий вдох, полный выдох и откройте глаза: упраж­нение закончено.

 

Можно ли вылечить Сахарный диабет?

Отвечает Ольга Кошель - врач высшей категории со стажем работы более 20 лет, зав. эндокринологическим отделением, гл. эндокринолог г. Кисловодска, эксперт по здоровому питанию программы «Стройность без проблем».

Многие задают вопрос: можно ли вылечить Сахарный диабет? На сегодняшний день я бы ответила: «В некоторых случаях – да, но на какой-то период времени». И назвала бы это скорее ремиссией, потому что диагноз Сахарный диабет у вас остается, а вот какие будут показатели углеводного обмена, да и метаболизма в целом, зависит в первую очередь от вас и ваших активных действий.

Подробнее...

Ну что ж, "КУРОРТ" затевается!

🤓 Олеся Парада и Татьяна Бархатова - психологи, основатели программы «Стройность без проблем» - готовятся к проработке темы «Власть страхов» с группой «курортников». У вас есть возможность подсмотреть одним глазком как проходит рабочий творческий процесс.😉



🔥 Встреча «Власть страхов» состоится онлайн 27 декабря в 19:00 по Москве

🌈 Напомним, что мы собираем желающих организовать «свой личный Курорт на дому».

🏖 Курорт планируется с 1 января на 2 недели. Общие групповые встречи онлайн будут 2 раза в неделю. Первая встреча, по желанию участников - избавление от страхов - будет 27 декабря в 19:00 по мск; вторая – 2 января в 19:00 по мск.

👉 Орг взнос:
- при оплате за 1 встречу – 200 руб ~ 23sek
- при оплате за все 5 встреч – 750 руб ~ 95sek

👉 Присоединиться к группе «курортников» можно написав:
- в директ
- WhatsApp +7-918-788-7495
- по номеру телефона +46-7680-80-512


Запись живого эфира "Чувство насыщения"

Запись живого эфира "Чувство насыщения". Татьяна Бархатова - клинический психолог, основатель программы "Стройность без проблем".

Замечали парадоксальное действие еды: только вроде сел кушать, съел половину того, что положил на тарелку и уже неожиданно быстро появился ответ от желудка, что все, хватит – я сыт, спасибо. Даже можно прочувствовать довольное состояние желудка, что он удовлетворен, улыбается и готов предоставить энергию телу для выполнения другой работы. А вы? Вы еще не готовы вставать из-за стола и отвечаете желудку: «Ну…нет…мы же еще не съели то, что есть на тарелке…. Мы просто не можем наесться такой маленькой порцией пищи….»

Бывает такое?

И что вы делаете?

Подробнее...

Расстройство пищевого поведения

Запись прямого эфира "Расстройство пищевого поведения" с Татьяной Бархатовой - клиническим психологом, основателем программы "Стройность без проблем".

Проблема расстройства пищевого поведения в современном обществе является достаточно актуальной, массовой и социально-значимой.

Подробнее...

Польза потребления клетчатки для мужчин.

Ольга Кошель - врач высшей категории со стажем работы более 20 лет, зав. эндокринологическим отделением, гл. эндокринолог г. Кисловодска, эксперт по здоровому питанию программы «Стройность без проблем».

Польза потребления клетчатки для мужчин.

А как продукты, содержащие пищевые волокна, да и вообще правильное питание может повлиять на мужское здоровье? Ведь по прогнозам экспертов, в течение ближайших 10 лет численность мужчин 18-27 лет сократится более, чем на 3,8 млн. человек. Растет и число мужчин с заболеваниями репродуктивной системы. Характер питания напрямую связан со всеми видами деятельности организма, в том числе с половой и репродуктивной функцией. Уровень Тестостерона (Т) зависит от региона проживания и, конечно, от привычных вкусовых предпочтений. Кстати, самый высокий уровень Т и сперматогенеза у индийцев. И связано это с особенностями питания - употреблением таких специй, как кардамон, карри, куркума, шафран, красный стручковый перец.

На уровень Т влияют, например, такие продукты в которых содержится   лютеин – желтые и оранжевые фрукты (абрикос, дыня, лимон, апельсин, персики и особенно манго).

Подробнее...