Завтрак человека, который хочет похудеть, должен быть белковым. 

Что нужно, чтобы Ваше питание помогало Вам худеть, и при этом  вызывало удовольствие, повышало стрессоустойчивость, позволяло преодолеть плохое настроение и депрессию?

  • Правильно подобранное ограничительное меню,
  • Пища должна быть хорошо приготовленной, разнообразной и вкусной,
  • Продукты должны содержать оптимальное количество различных полезных веществ, минералов, витаминов и т.п.

Однако это не все......

Еще очень важно соблюдать следующие постулаты медицины:

Татьяна Бархатова - клинический психолог, психодрама-терапевт, основатель программы "Стройность без проблем".

Что делать, когда ничего не хочется делать.

Наверное, почти всем известно такое состояние, когда просыпаешься утром и не хочется вставать с постели, мысли в ряд не выстраиваются и есть только ощущение, что вообще ничего не хочется…

Знакомо?

Мне – Да! И многие мои клиенты рассказывают о периодических состояниях апатии, депрессии, хронической усталости, ничего не хотения…

Что же делать, когда ничего не хочется делать?

Главное – не паниковать и не ставить себе диагнозы!
Потихоньку аккуратно поищем вместе ответ на вопрос «Почему ничего не хочется делать?».

Восточная и западная культуры слово "Медитация" понимают по-разному.

В традиции профессионалов медитации - йогов предъявляются большие требования к внутренней духовной и физической подготовленности человека, а также к позе медитации.

Например, Б.К.С. Айенгар в своей книге "Пранаяма искусство дыхания" пишет:

Сила СамоНастроя была известна всегда.

Настрои, или аутотренинг, - это психологические инструменты для  общения со своим внутренним миром и самопрограммирования.

 

Как знание такого природного закона, как самопрограммирование,  помогает нашим участникам программы «Стройность без проблем»?