Завтрак человека, который хочет похудеть, должен быть белковым.
Что нужно, чтобы Ваше питание помогало Вам худеть, и при этом вызывало удовольствие, повышало стрессоустойчивость, позволяло преодолеть плохое настроение и депрессию?
- Правильно подобранное ограничительное меню,
- Пища должна быть хорошо приготовленной, разнообразной и вкусной,
- Продукты должны содержать оптимальное количество различных полезных веществ, минералов, витаминов и т.п.
Однако это не все......
Еще очень важно соблюдать следующие постулаты медицины:
Татьяна Бархатова - клинический психолог, психодрама-терапевт, основатель программы "Стройность без проблем".
Что делать, когда ничего не хочется делать.
Наверное, почти всем известно такое состояние, когда просыпаешься утром и не хочется вставать с постели, мысли в ряд не выстраиваются и есть только ощущение, что вообще ничего не хочется…
Знакомо?
Мне – Да! И многие мои клиенты рассказывают о периодических состояниях апатии, депрессии, хронической усталости, ничего не хотения…
Что же делать, когда ничего не хочется делать?
Главное – не паниковать и не ставить себе диагнозы!
Потихоньку аккуратно поищем вместе ответ на вопрос «Почему ничего не хочется делать?».
Восточная и западная культуры слово "Медитация" понимают по-разному.
В традиции профессионалов медитации - йогов предъявляются большие требования к внутренней духовной и физической подготовленности человека, а также к позе медитации.
Например, Б.К.С. Айенгар в своей книге "Пранаяма искусство дыхания" пишет:
Сила СамоНастроя была известна всегда.
Настрои, или аутотренинг, - это психологические инструменты для общения со своим внутренним миром и самопрограммирования.
Как знание такого природного закона, как самопрограммирование, помогает нашим участникам программы «Стройность без проблем»?
